ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਮੱਕੀ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰਾ, ਬਾਜਰਾ, ਜਵੀ, ਜੌਂ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਆਦਿ ਸਮੇਤ। ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਿੰਗਯੋਂਗ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਪੀ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ