ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
23 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ BMJ ਓਪਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 21 ਸਾਲ ਬਾਅਦ।
"ਕਮਜ਼ੋਰਤਾ ਸਫਲ ਉਮਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ," ਨਿਖਿਲ ਸਚਿਦਾਨੰਦ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਐਟ ਬਫੇਲੋ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪਿਛਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਲੇਖਕ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ "ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਲਗਤਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ BMI ਅਤੇ [ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ] ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਇਹ ਅਧਿਐਨ 1994 ਅਤੇ 2015 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟ੍ਰੋਮਸੋ, ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ 45 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 4,500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਲਈ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਉੱਚ BMI ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ: ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ।
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਫੇਰੀ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 1% ਭਾਗੀਦਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 28% ਨਾਲ ਸਮੂਹਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਨ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਸਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ BMI ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ) ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 21 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਆਮ BMI ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 2.5 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਦਰਮਿਆਨਾ ਜਾਂ ਉੱਚਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੈਸਟਾਈਲਿਜ਼ਮ/ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਸੀ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਿਆ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਵਧ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਗਈ।
ਸਚਿਦਾਨੰਦ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸਫਲ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
"ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਤੇ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਗੇ।"
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਸੈਂਟਾ ਮੋਨਿਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਵੀਡੈਂਸ ਸੇਂਟ ਜੌਨਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ, ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਕਟਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, "ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵਜੋਂ ਸਮਝਣਗੇ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਕਟਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਕਟਲਰ ਦੁਆਰਾ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੀਮਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਖਰੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਫੇਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਸਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਵਧੇਰੇ ਮੋਟੇ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੈਵਿਕ ਵਿਧੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਫਾਊਂਟੇਨ ਵੈਲੀ ਵਿੱਚ ਔਰੇਂਜ ਕੋਸਟ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਮੈਮੋਰੀਅਲਕੇਅਰ ਬੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਬੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਮੀਰ ਅਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
"ਮੇਰੇ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।"
ਭਾਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚੀਦਾਨੰਦ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ ਹਨ, ਸਾਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ, ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
"ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਹਾਰਮੋਨ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਆਮਦਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਟਲਰ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਸਚਿਦਾਨੰਦ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
"ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਮਾਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।"
ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ...
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ...
ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਦੂਈ ਨਹੀਂ ਹਨ...
ਓਜ਼ੈਂਪਿਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ…
ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਬੈਂਡਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। LAP ਸਰਜਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਬੈਰੀਆਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਰੀਏਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2008 ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੂਮ ਡਾਈਟ (ਨੂਮ) ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਨੂਮ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ...
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ।