ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
BMJ ਓਪਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ 23 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। .21 ਸਾਲ ਬਾਅਦ.
ਬਫੇਲੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਨਿਖਿਲ ਸਚਿਦਾਨੰਦ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਸਫਲ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ," ਜੋ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪਿਛਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਥਕਾਵਟ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਲੇਖਕ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ "ਬੁਢੇਪੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਲਗਪੁਣੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ BMI ਅਤੇ [ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ] ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਇਹ ਅਧਿਐਨ 1994 ਅਤੇ 2015 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਟ੍ਰੋਮਸੋ ਵਿੱਚ 45 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 4,500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਲਈ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।ਇਹ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਵਰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਉੱਚ BMI ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪਿਆ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ: ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਬਰਬਾਦੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਹੌਲੀ ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ।
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਆਖਰੀ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 1% ਭਾਗੀਦਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 28% ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਨ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਲੋਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ BMI ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ) ਆਮ BMI ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ 21 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 2.5 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੈਸਟਾਈਲਿਜ਼ਮ/ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਸੀ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਚਿਦਾਨੰਦ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਾਧੂ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਸਫਲ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
"ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਤਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੰਭੀਰ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਤੇ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।"
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਸੈਂਟਾ ਮੋਨਿਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਵੀਡੈਂਸ ਸੇਂਟ ਜੌਨਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਕਟਰ ਡੇਵਿਡ ਕਟਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, "ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਮਝਣਗੇ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਭੌਤਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਟਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਕਟਲਰ ਦੁਆਰਾ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸੀਮਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਖਰੀ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਸਨ।ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਵਧੇਰੇ ਮੋਟੇ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਸਮਾਨ ਸਨ ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਪਣੇ ਖੋਜਾਂ ਲਈ ਕਈ ਸੰਭਵ ਜੈਵਿਕ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾ. ਮੀਰ ਅਲੀ, ਬੇਰੀਏਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਫਾਊਨਟੇਨ ਵੈਲੀ, ਕੈਲੀਫ. ਵਿੱਚ ਔਰੇਂਜ ਕੋਸਟ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਮੈਮੋਰੀਅਲਕੇਅਰ ਬੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
"ਮੇਰੇ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।"ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।"
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸਚਿਦਾਨੰਦ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਤੰਤਰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
"ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਆਮਦਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇ ਸਮੇਤ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਟਲਰ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
“ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਸਚਿਦਾਨੰਦ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
"ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਗਲੋਬਲ ਸਮਾਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।"
ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ...
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ…
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਦੂਈ ਨਹੀਂ ਹਨ ...
ਓਜ਼ੈਂਪਿਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ…
ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਬੈਂਡਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।LAP ਸਰਜਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਬੇਰੀਏਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਰੀਏਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2008 ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੂਮ ਡਾਈਟ (ਨੂਮ) ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਨੂਮ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ...
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ।